등록일 : 2022.12.16
등록자 : 보건강사

등록일 : 2022.11.16
작성자 : 보건강사

코로나19 예방 및 확산 방지를 위한 올바른 마스크 사용 수칙을 안내드립니다.

산업현장(산업용), 일반국민(보건용), 의료인(의료용) 구분별 용도에 맞는 올바른 마스크 착용 안내드립니다.

등록일 : 2022.11.6
작성자 : 보건강사
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자료출처  : http://www.kosha.or.kr/kosha/data/health/musculoskeletalAll.do?mode=view&medSeq=38186&codeSeq=4120000&medForm=104&srSearchVal=

등록일 : 2022.10.30
작성자 : 보건강사
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자료출처  : http://www.kosha.or.kr/kosha/data/health/musculoskeletalAll.do?mode=view&medSeq=31455&codeSeq=4120000&medForm=104&srSearchVal=

등록일 :2022.10.08
작성자 : 보건강사
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자료출처 :http://www.kosha.or.kr/kosha/data/health/musculoskeletalAll.do?mode=view&medSeq=31454&codeSeq=4120000&medForm=104&srSearchVal=

등록일 : 2022.09.30
작성자 : 보건강사
자료출처 : http://www.kosha.or.kr/kosha/data/health/musculoskeletalAll.do?mode=view&medSeq=31457&codeSeq=4120000&medForm=104&srSearchVal=

등록일 : 2022.07.16
작성자: 보건강사
자료출처 : http://www.kosha.or.kr/kosha/data/health/musculoskeletalAll.do?mode=view&medSeq=31453&codeSeq=4120000&medForm=104&srSearchVal=

정상 체온에서 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 합니다.   

반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다. 몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나'라고 인체가 판단해  음식을 과다 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다고 하니 체온건강법으로 건강관리 하시면 좋을 것 같습니다.   

1. 반신욕과 족욕
반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다.   

2. 상온의 물 먹기
냉수 먹고 속차리다 면역력 떨어져 속 망가진다. 우리가 상온의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해진다 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨라지게 한다.  
일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안으로부터 밖으로 끌어내야 한다.   

 3. 꾸준한 운동
운동을 하게 되면 근육의 활동량을 높이면 체온이 올라가서 면역력도 높아지기 때문에 근육 운동을 해주시는 것이 좋다. 

4. 하루 1시간 정도 햇볕 쬐기  
자외선이 피부를 늙게 만든다는 속설 때문에 온몸을 가리고 밖에서 운동하는 분들이 있는데 이는 잘못된 속설이다. 하루 1시간 정도의 햇빛은 오히려 우리의 피부를 젊게 만들어 준다.     

5. 가벼운 스트레칭과 운동   
우리 몸의 수축된 혈관을 지속적으로 이완시켜주기때문에 피부까지 온도가 잘 전달되게 해주는 것을 도와준다     

6. 체온 올리기 필수품 착용     
겨울철에 목도리를 착용하면 체온이 보호한다.  또, 등산이나 오랜시간 야외 활동을 하시는 분들은 모자를 착용하게되면 몸에서 빠져 나가는 열을 70%나 방지할 수 있다.  

7. 팥 찜질팩 
“집안일을 할 때나 외출 후 귀가 했을 때, 잘 때 등 수시로 팥 찜질팩을 했었다, 팥 찜질을 접한 후부터 피로 회복 시간이 빨라지는 등 생활의 많은 부분이 개선되었다”고 전했다. 팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고 전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다. 이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데 효과적인 찜질팩이 완성된다. 

8. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 섭취   
미역, 다시마, 마늘, 생강은 혈액순환과 신진대사를 돕고 단백질과 비타민, 철분을 함유한 브로콜리, 고추, 파, 양파는 몸을 따뜻하게 만들어 준다

    출처: http://nanumfactoryinfo.tistory.com/148 [나눔팩토리 정보세상♬]

해빙기는 겨울기간 동안 기온저하로 결빙된 지반이 녹으면서 절 성토 비탈면,
흙막이가시설 등 각종 가시설 및 구조물 등의 무너짐 재해가 발생할 가능성이
높은 산접재해 취약시기입니다
따라서, 고용노동부와 우리공단에서는 해빙기 건설현장 안전보건 가이드라인을첨부와 같이 제공하오니 건설현장의 자율 안전보건활동에 적극 활용해 주시기
바랍니다.

  -안전보건공단 홈페이지 2017.02.10 공지사항 중 -

2022.01.15

건설업 특성상 근로자분들이 옥외작업을  하시는 분들이 대부분 이십니다. 트히 날씨가 추운 동절기 혈관이 수축되어 혈액순환이 원활하지 못하게 되는데 이때 뇌.심혈관 질환을 조심하셔야 하겠죠?? 실/내외 온도차에 유의하시고 염분이 높은 음식을 피하시는 것도 좋은 예방법입니다~!

코로나-19 기억해야 할 근로자 수칙 -22.01.02

작성자 : 보건강사

코로나19 예방 및 확산을 방지하기 위한 근로자가 알아야 할 수칙!!!